เหนื่อยและท้อ ของธรรมดา

โดยครูเก๋ อ.ดร.นฤมล พงษ์ประเสริฐ นักจิตวิทยาการให้คำปรึกษาและแนะแนว


เวลาเหนื่อยและท้อ คำพูดใดสามารถส่งกำลังใจที่ดีๆขึ้นมาได้


ก่อนที่จะถึงคำพูดเหล่านั้นครูเก๋ ขอแบ่งปันประสบการณ์ โดยเล่าว่า อาการเหนื่อยและท้อสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเราไม่ได้หมายความว่าเหนื่อยและท้อไม่ได้ ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดหรือที่หลายคนมักจะมาเล่าให้ครูเก๋ฟังว่า เขาผิดปกติที่รู้สึกแบบนั้น ดังนั้น อาการแบบนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ


1. คิดว่าความรู้สึกเหล่านั้นเป็นความรู้สึกธรรมดา

2. ทบทวนว่าความรู้สึกนี้เกิดขึเนได้อย่างไรและอะไรคือสาเหตุ

3. หาที่ปรึกษาพูดคุย บางทีการเล่าหรือการแบ่งปันประสบการณ์จะได้คำตอบว่า เราไม่ได้เหนื่อยและท้อเพียงคนเดียว

4. ลุกขึ้นมาจัดการกับอารมณ์ ผ่านการทำกิจกรรมใหม่ๆ อาทิการออกกำลังกาย เดินเล่นผ่อนคลาย หาขนมรับประทาน ดูภาพยนตร์เป็นต้น


สุดท้ายมาถึงคำพูดที่สามารถส่งเสริมกำลังใจได้ดี ในฐานะพ่อแม่


- อดทนนะลูก แม่กับพ่อเป็นกำลังใจให้

- ไม่เป็นไรนะ มีแม่กับพ่ออยู่ ไม่ต้องท้อ

- ถ้าไม่ไหว กลับบ้านนะ มากอดกัน


คำพูดที่ส่งเสริมความเป็นบ้านจะช่วยเกื้อหนุนน้ำใจได้อย่างยอดเยี่ยมค่ะ


ครูเก๋ แอบโซลูท

โรงเรียนกวดวิชาแอบโซลูท ธิงคิง


ปลูกปั้นทางปัญญา ล้ำหน้าทางความคิด พัฒนาชีวิตด้วยสถาบันครอบครัว


ปรึกษาเราเลยวันนี้

098-6656-541 เรียนรู้ทุกวิชาด้วยจุดแข็ง


www.absolutethinking.org





ดู 79 ครั้ง0 ความคิดเห็น