กิจวัตรสร้างคน เสริมความอดทน ผจญเป้าหมาย

โดยครูเก๋ อ.ดร.นฤมล พงษ์ประเสริฐ นักจิตวิทยาการให้คำปรึกษาและแนะแนว


สร้างระบบระเบียบ หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่อยากทำ


คำพูดที่พร่ำบ่นว่า เหนื่อย ไม่อยากทำ ไม่ได้เกิดขึ้นในเฉพาะแต่เด็ก หรือวัยรุ่น แต่ยังคงหลงเหลือมาในผู้ใหญ่อย่างเราๆ ทำอย่างไรดีที่จะสลัดความไม่อยาก ไม่ชอบ เหมือนกับสุนัขสลัดน้ำออกจากขนของมันเมื่อตัวของมันนั้นเปียกเกินทน


ก่อนอื่นต้องมองด้วยเหตุผลว่า ทำไมสุนัขถึงสลัดน้ำออกจากตัวเมื่อตัวของมันเปียกโชก และทำไมเราเองถึงเช็ดตัวทันทีเมื่ออาบน้ำเสร็จแต่ไม่ยักจะเบื่อ หรือไม่อยากทำ คำตอบสั้นๆง่ายๆคือเราทำมันเป็นกิจวัตร การสร้างเรื่องใกล้ตัวให้เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอจนเป็นกิจวัตรนั้น จะสามารถขจัดความไม่อยาก ความเกียจคร้าน และความเหนื่อยหน่ายได้


ในเด็ก การฝึกนั้นง่ายกว่าผู้ใหญ่มาก โดยสามารถเริ่มฝึกให้มีวินัยได้จากการทำตามกิจวัตรที่เป็นให้ดีขึ้นอาทิ การอาบน้ำ เข้านอนตรงเวลา แต่งตัว รับประทานอาหาร อ่านหนังสือ ดูทีวี หรือเล่นกีฬา


การที่เติมเต็มระยะเวลาที่ต้องตัดสินใจด้วยกิจวัตรที่ต้องทำ ให้สอดคล้องกับเป้าหมายว่า ต้องการอะไร หรือทำเพื่อเป้าหมายอะไร ความอยากที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นจะช่วยกระตุ้นให้กิจวัตรนั้นเป็นปกติธรรมดาและคงเส้นคงวามากขึ้น ลองดูค่ะ


ครูเก๋ แอบโซลูท

โรงเรียนกวดวิชาแอบโซลูท ธิงคิง


ปลูกปั้นทางปัญญา ล้ำหน้าทางความคิด พัฒนาชีวิตด้วยสถาบันครอบครัว


ปรึกษาเรียนพิเศษและพัฒนาศักยภาพกับเราเลยวันนี้

098-4466-289 เรียนรู้ทุกวิชาด้วยจุดแข็ง


www.absolutethinking.org




ดู 261 ครั้ง0 ความคิดเห็น